【暮らしの中にある私の「３つ」】すっきり整う毎日を送るための自分と家族の時間（iwamayu_さん）

日々の暮らしに欠かせない「モノ」や「コト」って人それぞれあると思います。それがあるおかげで助かったり、頑張れたり。

そこから見えるそれぞれの背景を交えながら、暮らしの中で自分の支えになっている「３つ」のモノやコトをご紹介します。

前回までの「私の３つ」はこちら

今回は、iwamayu（@ iwamayu_）さんにお話をお伺いしていきます。

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１．心と体を整える

１日を気持ちよくスタートさせるルーティン「毎日のヨガの時間」を大切にしています。ヨガウェアに着替えてヨガポーズを。呼吸と動作を合わせることで心と体がすっきりします。

白湯を飲むのも朝のルーティン。体が温まり、目覚めやすくなります。

夜は、リラックスポーズでゆったり深呼吸。その日の気分でアロマやお香を焚いてより呼吸を深めます。

「その日の疲れはその日のうちに」。 寝る前のリラックスタイムのおかげで、良く眠れるようになりました。

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２．無理せず自分らしく

“モノ”の整理は、朝と夜に。夜寝る前に片づけておくと 朝がすっきり、深呼吸しやすくなります。

朝は、家族が出掛けてからササっと部屋全体をリセットし、私も仕事に出かけますがもちろんできない時も。そんな時は、気持ちがモヤモヤしますが 深呼吸して「まぁいっか」 できるときにやることにしています。

“コト”の整理は、手帳に書いて見える化しています。毎日の時間ごとのスケジュールは無印良品のバーチカル手帳に記入。書くことで頭の中が整理しやすくなります。

「きちんと」ではなくざっくりとですが、自分ができるペースを大切にしています。

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３．緑のある暮らし

家族の趣味はキャンプ。緑を感じることが好きで、暮らしにも緑を取り入れています。

暮らしの中で緑を感じられると気持ちがリフレッシュします。

仕事中・勉強中の休憩に外の緑を眺めたり部屋に観葉植物を置いたりして、緑をそばで感じることで 気持ちがリラックスします。

そんな自分と家族の時間を大切に毎日を過ごしています。

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日々忙しく過ごしていると、ルーティンとしてやっていることが時に負担に思えることがありませんか。そんな時に体を動かしたり外の空気を吸ったりすると、頭もすっきりしてきてまた頑張ろうという気持ちになれる気がします。

自分に合った無理のない方法で、心や体をリフレッシュしてくれるような時間や習慣を見つけておくのもいいですね。

（編集：megu）

specialthanks

@iwamayu_