【あの人の暮らしが素敵な理由】暮らしに「潤い」をプラスして。無理なく続けるコツとは〜冬の体調管理（_cocoti_さん）

【あの人の暮らしが素敵な理由】

“インスタグラムでつい憧れてしまうあの人”の暮らし方のヒントやモノ選びなど、暮らしにまつわるアレコレをご紹介いただきます。

前回までのコラムはこちら

今回は「冬の体調管理」をテーマに、＠_cocoti_（以下、ジュンコ）さんのお話をお伺いしていきます！

できることをできる範囲で「緩くていいから続ける」大切さ

ジュンコ

今年もやってきました、風邪、そしてインフルエンザの猛威。どうしてもこの時期は体調をくずしがちです。

我が家は、できるだけ健康に過ごしたい、過ごしてほしいという思いから、無理のない範囲で簡単な対策をしています。それは、家族がダウンしても自分がダウンしても、大変なのは母である私だからです。

加湿器はシンプル機能で

長袖を選ぶ季節になったら、出してくるのが加湿器です。今季から愛用しているのは、バルミューダのレイン。

以前は加湿と空気清浄が一体化したものを使っていましたが、機能が複雑になればなるほどお手入れも複雑なため、シンプル機能のもの一択でした。

給水しやすいタイプを選ぶのもコツで「名前のない家事」の一つだと断言したいくらい、加湿器の給水って面倒！買い換えたLDKのものは、これがまぁ楽ちんにできます。娘も楽しそうに給水してくれて、母の思うツボとはこういうこと。

反対に寝室の加湿器の給水ランプを見つけると、本当にイヤーな気分になってしまいます。長く快適に続けたい習慣だからこそ、簡単で楽ちんに使えるものが一番だと思う今日この頃です。

のどを潤す、私の「冬の飲み物」

今年から意識し始めたのは「のどを潤す」こと。加湿器と同じで、常に潤っているのが大切だと思います。

最近よく飲んでいるのは、インスタグラムで教えて頂いた緑茶。

普段は「１杯ずつ淹れる」のが面倒なため、２Lまとめて淹れて冷蔵庫にしまっています。温かいものが飲みたいときは、手軽にコップごとチン♪

時間に余裕がある時は、一杯ずつ淹れるのを楽しむこともあります。

奈良のコンフィチュールcotocotoさんのゆず茶や、アップルジンジャーシロップをお湯で割って飲むことも。身体を温めてくれるゆずやショウガは、意識してとるようにしています。

元々は水分を摂らないタイプなので「好きなものを飲む」のが続けるコツだと思って、他にも梅シロップやレモングラスも取り揃えています。

体調不良になった時の「備え」がくれる安心感

いくら体調管理をしていても、調子を崩してしまうこともありますよね。

あぁ、しんどい！となった時に「何も食べるものが無い！一から作らないとだめ！」と気づいた衝撃ったら…… 。体調の悪いこどもを残して買い物に出るのは気になるし、すごく大変。

体調不良時の対策として、最低限の備えをして安心を買っています。ネットスーパーもありますが、我が家は冷凍うどんやパウチタイプのおかゆは数種類用意しています。

この時期はこども用に飲むゼリーもかかせず、冷蔵庫のこどもが取りやすい位置に置いています。

体調管理の方法は様々だと思いますが、「自分のできることをできる範囲で、緩くていいので続ける！」が私のモットーです。

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加湿器の給水、確かに面倒ですよね！いつの間にか水がなくなっていて、「今？」という慌ただしい時にタイミングを合わせたかのように、水が無くなったのを知らせるピー音が響いたりします（笑）

家電は頻繁に買い換えるものではないですし、使うものによって暮らし方まで変わってくる場合もあるのでリサーチしておくのは大切ですね。

最近、私の周りでもインフルエンザや胃腸風邪になったという話をよく耳にします。できれば小さなお子さんや身体の弱っている方、それから受験生の方にはうつらないといいなと思ってしまいます。

ジュンコさんの冬の体調管理は、ご本人がおっしゃるように特別なことではないかもしれません。でも意識するのとしないのでは、違うと思うのです。自分にできることをそれぞれが心がけて、この季節を乗り切っていきましょう！

（編集：kaori)

specialthanks

@_cocoti_

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